孕妇营养美食：可丽饼

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

可丽饼

原料：

鸡蛋 200 克，米饭 200 克，鲜虾、红萝卜丁、扁豆粒、玉米各 50 克，料酒、盐、胡椒粉、植物油各适当。

作法：

1.把虾清洗切成小丁，加少量料酒、盐、胡椒粉腌制;

2.鸡蛋打撒加少量盐;

3.将红萝卜丁、扁豆粒、玉米一起入沸水中焯过;

4.热锅冷油，倒进虾仁炒熟，添加蔬菜水果粒煸炒;

5.倒进米饭，放盐调料炒匀倒入预留;

6.锅热给油，倒进蛋黄液摊成蛋皮，在蛋黄液将要凝结时在蛋皮一侧;

7.放入炒好的米饭，将蛋皮折起来，封口轻按粘紧就可以。

富含硒的食物

1.豆类食品：红小豆、黑豆、芸豆、大豆等。

2.谷物：小麦胚芽粉、棒子面、籼婴儿米糊等。

3.蔬菜：蒜、香莱、油菜子、紫花苜蓿、西兰花、葱和大白菜等。

4.水果：黑桑葚、iPhone、红提、海棠花和杏等。

5.蛋类食品：鸡蛋、鹅蛋、鹅蛋和鸡蛋等。

6.肉类食品：猪肾、牛肾、羊肾、生猪肉、牛肉、驴肉、鸡肝和鸡肝等。

7.河虾类：虾、蓝鳍金枪鱼、金枪鱼、小黄花鱼、海叁、黄花鱼、墨斗鱼、海蛎子、杜蛎等。

小提示：

准妈妈补硒一定要留意量要适度，硒超出身体需要，将会引起肝、肾脏功能衰退等症状，并严重危害胎儿的性命。因此要食疗，慎药补。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!