孕妇营养美食：助生产，奶香鸡脯油菜

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

菜谱原料：

熟鸡脯200克，油菜500克，葱花5克，食用油50克，米酒10克，牛乳50克，盐4克，芡粉15克，老母鸡汤300克。

做法：

1.将油菜清洗，扒开叶瓣，菜心留着，不用拆卸，切成10公分长的段。

2.将油菜在沸水中焯一下(留意操纵不能很烂)捞起来沥去水份，理齐放进盘里预留。

3.锅内放进食用油烧至三成热，下葱花炝锅，下米酒，添加老母鸡汤和盐，放进熟鸡脯和油菜，用旺火烤开，添加牛乳，水开落用水淀粉勾芡出锅。

身心健康提醒：

油菜使用价值高，含有磷、铁、胡罗卜素、硫胺素和维他命C，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，有健脾开胃止吐等作用，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!