孕妇营养美食：盖饭，补补蛋白质

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提示： 鸡肉带有维他命C、E等，蛋白的含量占比高，类型多，有益气补血的功效，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，怀孕期间填补蛋白，自然不可以少了鸡肉哦，是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备食物： 带骨鸡翅4个、洋葱1个、生鸡蛋6个、腌渍用生抽1汤匙、大骨汤230ml、料汁用生抽1汤匙、料汁用酱油1汤匙、香油1汤匙、白砂糖1汤匙、白米饭4碗、香莱2根。

作法：

步骤1：提前准备一碗煮开的大米饭。

步骤2：将鸡翅去除猪骨头和不必要的人体脂肪和血团，切割成易通道的尺寸，将切好的鸡肉加生抽腌渍。洋葱切条预留。

步骤3：将大骨汤倒进炒菜锅中，添加生抽烧开;添加鸡肉、洋葱，盖上大锅盖，煮2-3分鐘。

步骤4：生鸡蛋打撒，蛋白质和鸡蛋黄不必混和得太匀称。

步骤5：鸡肉煮开后，转火灾，先倒进六成的蛋黄液，盖上大锅盖;待20-30秒煮开后，倒进剩下的蛋黄液，盖上大锅盖，10秒后歇火。

步骤6：将煮好的鸡肉盛到早已装上白米饭的碗中，撒上香莱就可以。

制做提醒：

鸡肉解决的時间稍长一些，因此提议提早解除冻结，剔骨要整洁，要不然品尝到口中非常容易过多碎碎的的骨骼。

温馨提醒：

鸡肉 莴笋：一起吃会伤元气

鸡肉 枇杷：一起吃会造成急性肠炎，能够用鸡屎白医治

鸡肉 地瓜：同食会腹疼

鸡肉 兔子肉：拉肚子

鸡肉 白芝麻：一起吃比较严重会造成身亡

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!