孕妇营养美食：促进胎宝宝视力发育，就吃这道炒饭

孕初期是胎宝宝眼胚发育的关键时期，因而准妈妈的营养成分身体状况对胎宝宝的眼睛视力发育至关重要。与胎宝宝的眼睛视力发育拥有 密切相关的营养元素有许多，例如DHA、维生素A等。在其中，维生素A对眼睛视力的发育是尤为重要，能够推动胎宝宝初期视觉体细胞内光感应黑色素和暗光体会神经系统的产生。因而，以便自身和胎宝宝的身心健康，准妈妈一定要重视对维生素A的摄取哦。今日就给准妈妈强烈推荐这道从孕妇营养食谱大全中精选出的美味可口的怀孕早期食谱，帮你吃到胎宝宝好视力，而且也是绝佳的孕妇营养美食呢。

豌豆米三丁蛋炒饭

作法：

1.提前准备好食物：熟豌豆粒适量，红萝卜丁适量，熟玉米粒适量，生鸡蛋2个，白米饭1碗，植物油适量，香菜少量，蒜泥少量，盐少量。

2.葱姜蒜切割成末。

3.将生鸡蛋打进碗中，拌和匀称。

4.锅内火油，将蛋黄液慢慢倒进。

5.用炒勺将鸡蛋炒碎。

6.将炒好的生鸡蛋盛入碗中预留。还可以将炒好的生鸡蛋切得更碎碎的。

7.锅内火油，放进香菜进行爆香。

8.倒进豌豆粒、玉米粒、红萝卜丁煸炒三分钟，加少量盐调料。

9.添加白米饭，匀称煸炒三分钟就可以。

营养成分作用

胡罗卜素有“小人参”之称，营养成分丰富多彩、脆爽味美，带有维他命A、胡罗卜素、花青素、维他命B1等几种营养元素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，能协助准妈妈益肝清目，还有利于胎宝宝的視覺发育。

这道蛋炒饭带有叶黄素、蛋白和B族维他命等，能够协助准妈妈减轻眼睛视力疲惫，有利于胎宝宝双眼发育，是孕妇营养美食的必然之选。

小提示

1.假如购到的是生玉米粒、豌豆粒，必须提早将其煮开。

2.也可依据准妈妈本人喜爱加上应季的别的蔬菜水果哦。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!