孕妇营养美食：压力大要补钾，蒜蓉娃娃菜

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

原料 ：蒜末、娃娃菜、姜葱姜蒜、盐油、生抽。

作法

1、娃娃菜沥水，将菜整棵分割，摆盘隔隔水炖 6～8 分鐘至熟

2、将青椒切圈，葱切末，蒜切茸、火腿切条

3、油锅烧湿热，放进火腿蒸炒 1 分鐘捞起来

4、将蒸好的娃娃菜取下，将盘里蔬菜汁倒进小盘子中预留，将火腿丝铺在娃娃菜上边

5、油锅烧开，将朝天椒、蒜茸煸香

6、娃娃菜的蒸蔬菜汁，加生抽、白砂糖、盐调料，用芡粉勾薄芡

7、将锅中熬煮的味汁收浓，淋在娃娃菜上，撒上香菜就能够吃啦

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!