孕妇营养美食：鲜嫩有营养，枸杞炖乌鸡

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

食材原材料：

乌鸡一只、枸杞子15克、葱段、姜片、盐少量。

做法：

1、乌鸡屠宰褪毛清洗，枸杞子用小水泡软，姜蒜切完。

2、锅中放进烧开，把乌鸡放下，水要未过乌鸡，煮沸后去掉白沫子，将葱段、姜片、枸杞子放下煮沸，用文火慢炖，待乌鸡熟后，放小量盐就可以。

身心健康提醒：

1、枸杞炖乌鸡汁乳白色，鸡脯肉鲜嫩，口感咸香，含有营养成分，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。乌鸡有较高的服用和功效与作用，特别适合临盆的孕妈妈服用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

2、枸杞营养成分丰富多彩，带有枸杞含糖量、人体脂肪、多种多样碳水化合物、维他命和矿物质原素，假如孕妈妈有胃寒的症状得话，提议不必服用枸杞，孕妈妈在吃枸杞的那时候，不提议多吃，一天最好是十粒，服用枸杞以前，最好是问医生。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!