孕妇营养食谱大全：这2道适合贫血孕妈的食谱，请收下！

怀孕后期以便使胎儿一切正常生长发育与圆满娩出，准妈妈对铁的需求量提升，这时准妈妈非常容易出现贫血。而且孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

枸杞子羊脊梁骨汤

原材料：

枸杞子 50 克，羊脊梁骨 500 克。

作法：

1.先将枸杞子放进锅中，放水适当;

2.煮取枸杞子汁，去渣;

3.将羊脊梁骨砸碎，放进石锅中，添加枸杞子汁;

4.文火煨炖;

5.萃取煎液，每天食用少量。

作用：

可益气养血补肝、补肾壮阳健骨，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。适用怀孕期或生完孩子肝血亏本、脸色食古不化、头晕目眩等症。

菠菜鸡肝汤

原料： 鸡肝 4 副，菠菜 250 克。

辅材： 生姜水 1 汤勺，姜片 1 片，盐适量。

作法：

1.鸡肝清洗，每副切割成 4～5 块;

2.除腥。放进有生姜水的开水内略煮，捞起来、清洗，以去除腥味儿;

3.菠菜清洗，切割成适度长短备用;

4.在汤煲内引入适当冷水，烧开后放进生姜片及鸡肝;

5.待汤再烧开后，添加菠菜同煮;

6.汤再一次烧开后，放盐调料就可以。

特性：

假如讨厌用鸡肝，可改成牛肝，一样有补血补气的功效;菠菜含丰富多彩的铁及维他命，可是要留意菠菜不适合直接生吃，最合适熬汤;鸡肝中铁集团含量丰富多彩，是补血补气妙品之一，也是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!