孕妇营养美食：猪肝烩饭

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒：

猪肝烩饭营养成分丰富多彩，具备补肝、益气养血、明目地作用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，孕妈妈常吃能预防缺铁性贫血、水肿，是孕妇营养美食的必然之选。还能给胎宝宝提升血的供求平衡，并可避免早产儿和胎死腹中产生。

菜谱原料：

米饭125克、猪肝35克、瘦肉20克、红萝卜20克、圆葱50克、蒜 末5克、鲜虾10克、木薯淀粉20克、食用油50克、盐10克、白砂糖5克、生抽25克、芝麻油5克、 米酒3克。

做法：

1.将米饭盛在盘里，备用。

2.将瘦肉、猪肝清洗，均切成片，加入少量生抽、米酒、 糖、盐、木薯淀粉。

3.将圆葱、红萝卜择洗整洁，均切成片完用热水烫熟。

4.锅置火上，放食用油，烧开之后蒜泥进行爆香，放进鲜虾、猪肝、瘦肉略炒。

5.锅置火上，在锅内先后放进圆葱片、红萝卜和盐、生抽，加水加温，用木薯淀粉水淀粉勾芡，浇上芝麻油，淋在米饭上既成。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!