孕妇营养美食 ：让宝宝记忆力惊人的一道菜

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

双仁炒芹菜

原料：

芹菜 100 克，核桃仁 25 克，松仁 20 克，发制枸杞子 15 克，生姜片、蒜末、葱根各少量。盐 2克，鸡粉 2 克，芡粉 3 ml，植物油适当。

作法：

1.将芹菜清洗切割成段装进盘里;

2.锅中滴油烧开，放入少量生姜片、蒜末、葱根，曝出香气;

3.倒进备好的芹菜，煸炒至芹菜六完善;

4.锅中滴油烧开，倒进松仁、核桃仁，炸约30秒至传出香气，捞起来;

5.加入盐、鸡粉，炒匀至芹菜进味;

6.倒进加入适量木薯淀粉勾薄芡;

7.放进枸杞子、核桃仁、松仁，拌炒匀称就可以。

营养成分作用：

芹菜可分离出来出一种偏碱成份，对孕妈妈有镇定功效，可起安神助眠、除烦的作用。

核桃仁带有蛋白、人体脂肪、糖分、钾、磷、镁、钙、钠、铁、锌及多种类型维他命，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

还带有丰富多彩的 B族维他命和维他命E，可以益脑、增强记忆力，这对胎儿的大脑发育很有协助。此外，核桃仁中的人体脂肪能够促进消化，是预防准妈妈严重便秘的理想化食材，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!