孕妇营养美食：养生家常菜，蘑菇鸡肉茸

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养提醒： 香菇具备高蛋白食物、低热量、含糖量、多种多样碳水化合物和复合维生素的营养特性，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。香菇茯苓功效甘、平、有补肝肾、健脾养胃、益智类安神、美容貌之作用。因为香菇中带有一般食品类中少见的伞菌氨酸、蘑菇酸等，味儿非常美味，是孕妇营养美食的必然之选。

食物： 新鮮香菇5朵、鸡脯肉1片、植物油3汤匙(45ml)、生抽酱油2汤匙(30ml)、盐1/4汤匙(1克)、芡粉1汤匙(15ml)

制做步骤：

步骤1：将买来的新鮮香菇放到盐水中侵泡20分鐘后清洗。

步骤2：胸肉也切割成跟香菇碎同样尺寸的碎丁。把鸡肉碎放进碗中，加入1汤匙(15ml)的植物油，搅拌后腌渍5分鐘。

步骤3：香菇凉干，剁碎。

步骤4：炒菜锅中倒进剩下的2汤匙(30ml)植物油，火灾加温，待油7成热时，放进鸡肉碎，爆锅至肉的表层变为乳白色，用铁铲将鸡肉碎调到锅的一侧。

步骤5：在锅的另一侧，倒进香菇碎，用这一侧锅中的油将香菇碎爆锅1分鐘，随后将鸡肉碎和香菇碎混和在一起。

步骤6：加入盐、生抽酱油和糖，煸炒2分鐘，这时香菇会出一些汤，要是没有得话，添加小量的冷水，再次炒1分鐘，随后淋入芡粉就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!