孕妇营养美食：鲫鱼平菇汤

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分小贴士：

鲫鱼肉质地鲜嫩，带有丰富多彩的蛋白，非常容易被身体消化，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。鲫鱼味甘性平而温，具备健脾补血脾，有利排尿消炎，健脾开胃补元气，清热去火，通奶水等作用，准妈妈吃鲫鱼益处多多，是孕妇营养美食的必然之选。

原料：

鲫鱼800克、平菇250克、豌豆苗50克、生抽5克、醋10克、白糖10克、盐4克、芝麻油5克、小葱5克、姜3克。

做法：

1、将平菇去蒂洗净切开;

2、豌豆苗择洗整洁;

3、姜蒜洗净炒羊肝;

4、鲫鱼屠宰，去鳃、鳞、內脏洗净;

5、锅内续水，放进鲫鱼，加姜蒜末煮沸，文火煮到八完善，放进平菇片，加生抽、食盐、白砂糖、醋、芝麻油煮沸，撒进豌豆苗就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!