​孕期肾不好？这2道补肾食谱了解一下

孕期注意事项有哪些?肾针对身体的必要性显而易见，自然针对准妈妈来讲就更关键了。在怀孕期内，准妈妈一定要時刻关心自身的身心健康，假如肾出現难题得话，非常容易出現腰酸、掉发等病症，比较严重得话将会会危害胎儿的身心健康。

因为准妈妈在怀孕期内要慎重服药，那麼肾虚时应该怎么办呢?此刻学好食疗就很关键了。下边这2道菜谱皆有补肾壮阳的功效，准妈妈们能够了解一下。孕期注意事项有哪些?

香蕉面包粥

食物：

香蕉苹果1根，燕麦粉100g，核桃60g，牛乳200ml，水75ml，盐0.25茶匙，枫糖浆1.25汤勺，肉桂粉0.5茶匙，香草精0.5茶匙，蓝莓干少量，纯蜂蜜小量，肉豆蔻粉适当。

作法：

1.食物提前准备。

2.烤制核桃，180℃烤制10分鐘，置放于旁预留 。

3.将一个半香蕉苹果放进锅子里，用木勺大略粉煤灰烧失量。

4.往锅中添加牛乳、水、盐、枫糖浆、肉桂粉和肉豆蔻粉，低火煮至微沸。

5.拌入燕麦粉，煮1~2分鐘，时常拌和。

6.熄火取出，拌入香草精，随后倒进碗中。

7.将剩下的一个半香蕉苹果切开，用蓝莓干和烤好的核桃装饰设计粥，浇上纯蜂蜜。

营养成分功效

核桃带有蛋白及身体必不可少的脂肪酸，可以合理为准妈妈补充维生素，改进严重便秘;核桃带有脂肪酸和维他命E，有润肺止咳、补肾壮阳、健肾等功效，是理想化的滋补食品。除此之外，核桃含有不饱和脂肪酸和赖氨酸，准妈妈常吃能合理填补头部营养成分，益脑益智类，提高记忆力。

小提示

讨厌核桃的准妈妈还可以用板栗来替代哦，板栗含有多种多样营养元素，也是补肾壮阳强筋壮骨、健脾开胃、活血化瘀活血等功效。

凉拌双耳

食物：

黑木耳150g，白木耳150g，枸杞适当。调味品： 味精、食盐、芝麻油、花椒粉各适当。

作法：

1.黑木耳、白木耳、枸杞用温水泡开，去除杂 质，清洗，盛入汤盆中。

2.在汤盆中添加食盐、味精、花椒粉、芝麻油翻拌摆盘就可以。

营养成分功效

黑木耳的蛋白含水量媲美小动物食品类，有“素中之荤”的美名。此家常小菜具备补气补血，益气养阴的功效。

小提示：孕期注意事项有哪些?黑木耳的侵泡時间不可以过长哦，长期侵泡会令其霉变造成微生物内毒素，或滋长病菌、细菌等发病微生物菌种。