孕妇营养美食：蛋包饭

很多准妈妈在孕期以前就是说“小吃货”，无肉不欢，怀孕期间加上必须给胎儿出示营养成分，两张开嘴巴让许多准妈妈们对特色美食的期盼更为明显了,也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

原材料：

白米饭300克、生鸡蛋2个、豌豆、红萝卜、玉米粒共60克、火腿丁30克、红葱头末1茶匙、盐1/2茶匙、番茄酱1茶匙。

做法：

1、热锅入油，进行爆香红葱头末，放豌豆、红萝卜丁、玉米粒、火腿丁稍为拌炒，再将白米饭、番茄酱及盐倒进锅中，迅速翻拌，盛出预留。

2、生鸡蛋打撒，以炒菜锅煎出片状，倒进已炒好的饭，将其对叠成半圆型、抹上番茄酱就可以。

营养成分小贴士：

1、怀孕期间适合服用生鸡蛋，这不但有利于胎宝宝的脑生长发育，并且孕妈存储的高品质蛋白质有益于提升生完孩子奶水的品质，是孕妇营养美食的必然之选。

2、豌豆含有甲基纤维素、蛋白、B族维他命及矿物，能够避免严重便秘，有清肠排毒功效，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

3、孕妈妈尽可能有心地在饮食搭配中填补苞米，便于胎宝宝益脑。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!