孕妇营养美食：杮椒炒嫩玉米，解决便秘烦恼

导致怀孕期间便秘的塬因有许多 ，有将会由于孕期以后，准妈妈身体会代谢很多的雌激素(黄体铜)，会造成消化道肌力减弱，胃肠功能很慢，导致怀孕期间大便困难。避免孕期便秘，除开要提高锻练、多喝温开水、培养定时执行大便的习惯性外，多看一些各种怀孕早期食谱，也要多吃含有化学纤维的蔬菜水果，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。今日就给准妈妈强烈推荐一款从孕妇营养食谱大全中的润肠润肠通便的菜，对孕期便秘很有实际效果哦。

原料：

嫩玉米粒300克、红绿杮椒50克、花生油100克、盐2克、白砂糖3克、鸡精1克。

做法：

1、将玉米粒洗净、红绿杮椒去蒂、去籽、洗净，切成小丁预留;

3、锅内放入花生油，烧至七完善;

4、放入玉米粒和盐，炒2-3分鐘;

5、添加少量冷水少量，再炒2-3分鐘;

6、放入杮椒丁煸炒一会儿，再添加白砂糖、鸡精煸炒，盛入盘里既成。

营养成分小提示：

这一菜含有维他命C，膳食纤维极其丰富多彩，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，嫩苞米美味可口，佐以杮椒，颜色美观大方，诱惑胃口，很合适夏秋季两个季节服用。孕妈妈怀孕严重便秘服用，能够减轻病况，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!