孕妇营养美食：越嚼越香，客家小炒
2020-02-02 07:31:02 责任编辑：DJ 0人 191人
很多准妈妈在孕期以前就是说“小吃货”，无肉不欢，怀孕期间加上必须给胎儿出示营养成分，两张开嘴巴让许多准妈妈们对特色美食的期盼更为明显了,也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。
营养成分提醒： 孕妈吃鱿鱼不但医治孕期贫血，有益胎宝宝大脑发育，是孕妇营养美食的必然之选。鱿鱼含有钙、磷、含铁，利于骨骼生长和造血，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，但过敏性体质的孕妈妈要慎吃。
提前准备食物：
干鱿鱼50克、五花肉100克、豆干3块、葱2根、红长椒1/2根、植物油1汤勺、生抽2汤勺
做法：
步骤1：将五花肉放进开水中煮开后捞出，去皮切成条。
步骤2：豆干切片，尖椒洗整洁，切割成尖椒丝。
步骤3：鱿鱼用冷水侵泡软后，去皮膜，切条预留。
步骤4：热锅中，将五花肉略炸一下，随后捞出沥干油。
步骤5：用剩下的油爆香朝天椒和葱段，随后放进五花肉、鱿鱼和豆干，拌炒。
步骤6：随后添加尖椒丝，浇上生抽调料。
步骤7：将食物炒过以后，盛入盘里就可以。
烹制小提示
鱿鱼干在烹饪以前要先加清小水泡软。
这些孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!
