孕妇营养美食：栗子鸡汤，改善孕妈肠胃功能

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

原材料：

拨壳栗子 12 粒、鸡腿 1 只、盐 1 匙。

做法：

1、鸡腿剁块清洗，氽烫后去除浮沫，捞起来预留。

2、栗子侵泡开水以去除皮膜。

3、将栗子、鸡腿放进炖锅中

4、加 5 一杯水炖 40 分鐘，待鸡肉及栗子熟烂后放盐调料，就可以盛出服用。

1、栗子既能入菜也可作零食应用。栗子含有蛋白、人体脂肪、糖分、钙、磷、铁、锌、复合维生素等营养元素，有健脾开胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血之作用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

2、鸡肉对孕妈妈有利，它带有维他命 C、E 等，蛋白的含水量占比较高，类型多，并且吸收率高，非常容易被身体消化吸收运用，有提高精力、健壮人体的功效，是孕妇营养美食的必然之选。

这些孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!