孕妇营养食谱大全：3道汤，补充营养又清热解毒

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

黄豆排骨蔬菜汤

原料：

黄豆、西蓝花各 50 克，排骨 200 克，平菇 4 朵，盐适量。

作法：

1.将黄豆洗净，与排骨一同放入开水中焯一下;

2.平菇去蒂、洗净，切半;

3.西蓝花撕成小朵，洗净;

4.将黄豆、排骨煮开，火灾烧开后转文火，约煮 30 分鐘;

5.放入平菇、西兰花、盐，煮到再度烧开既成。

海带豆腐汤

原料：

水豆腐1块，甜椒 1 个，海带丝 50 克，生抽酱油 10 克，姜片、香菜、米酒、白砂糖各适当。

作法：

1.将水豆腐切一小块;甜椒洗净、切开;

2.海带丝洗净切条;

3.锅里加冷水 3 杯烧开，放入水豆腐、甜椒及海带丝;

4.添加米酒和姜片烧开，再添加生抽，歇火翻拌，最终放入1 小勺白砂糖，烧开后撒上香菜就可以。

菠菜牛肝瘦肉汤

原料：

瘦猪肉、牛肝各 100 克，菠菜 200 克，植物油、芡粉、盐各适当。

作法：

1.将菠菜洗净切好段;

2.瘦猪肉、牛肝切片状，用少量植物油和木薯淀粉翻拌，稍腌预留;

3.将火锅内烧开后，放入牛肝和瘦猪肉;

4.烧开 5 分鐘后，将菠菜添加待菠菜熟后，放盐调料就可以。

小提示：

骨头汤越浓，脂肪率就会越高，非常容易造成准妈妈肥胖症，进而引起一系列病症。

煲汤食材中的很多营养元素全是水溶的，易融解于滋补汤中。但不论是喝哪些汤，都理应以口味淡主导。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!