孕妇营养美食：吃什么能让宝宝以后更聪明

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

许多孕妈妈都期望自身未来出世的小宝宝聪慧身心健康，因而针对饮食搭配都十分注重细节，那麼吃什么可以让胎宝宝之后更聪慧呢?

1. 吃些鱼、动物脑、动物內脏、奶制品、蛋类食品及豆类食品，以考虑孕妈妈和胎宝宝对不饱和脂肪酸、糖脂的必须，还是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

2. 多食含有维他命、矿物的蔬菜水果、新鲜水果、粗粮。

B 族维他命与胎宝宝的大脑发育息息相关。维他命 B6 欠缺可造成脑作用语言发育迟缓，危害胎宝宝脑发育阶段中Dna (DNA) 的生成，是孕妇营养美食的必然之选。

3. 服用碘盐或常常吃些含有碘的海产品类食材，如海带、紫菜及海产品淡水鱼。 碘被称作“智慧型之泉”，是孕妈妈必不可少填补的营养元素，是孕妇营养美食的必然之选。

水豆腐海带

原材料：

炸豆腐 200 克，海带 100 克， 红萝卜　200　克，扁豆　50　克，生抽、白砂糖、盐、芡粉、植物油各适当。

作法：

①　将红萝卜削皮，切滚刀块;海带绰水。

②　锅容易上火加点油烧开，倒进炸豆腐、海带、扁豆、红萝卜块炒匀，加加入适量、生抽、白砂糖、盐，用小火煮30分鐘后，用水淀粉勾芡既成。

紫菜鸡蛋灌饼

原材料：

紫菜(干)　30　克，生鸡蛋　50　克，盐、食用油各适当。

作法：

①　将紫菜泡开，掰成丝，凉干水份;将生鸡蛋磕入碗中打撒，与紫菜、盐，搅拌。

②　将炒菜锅置火上烧开，添加食用油，待油烧至六成热后添加拌好的生鸡蛋，改成小火先将一面煎黄，再煎另一面，双面煎熟就可以。

这些孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!