孕妇营养美食：香干拌小鱼干，消肿补叶酸

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

香干拌小鱼干

原料：

香干 150 克，小鱼干 100 克，红椒 15 克，香菜 5 克，蒜泥、香菜各少量。盐 3 克，鸡精粉、生抽酱油、油辣子、香油、植物油各适当。

作法：

1. 香干切成条;红椒切成丝;香菜切条;

2. 锅中倒进冷水煮沸，放盐，放进香干，煮 1 分鐘;

3. 倒进红椒丝，再煮一会儿后捞起来;

4. 锅中烧至四成热，入小鱼干炸好后捞起来;

5. 将小鱼干装进碗中，倒进香干、红椒;

6. 放进蒜泥、香菜，添加适量盐、鸡精粉、生抽酱油;

7. 再淋入少量油辣子、香油;

8. 用木筷翻拌至进味;

9. 将拌好的原料摆盘既成。

小鱼干含叶酸片、维他命B2、维他命B12等营养元素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，具备滋补养生、健胃消食、利湿消炎的作用，对怀孕期间水肿有饮食疗法作用，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!