孕期吃红薯，赶走便秘
2020-02-02 08:45:05 责任编辑：Yuki 0人 147人
孕期注意事项有哪些?红薯色泽细致，不损胃肠，能加速消化道肠蠕动，有利于大便，清除消化道，减少食材中有害化学物质在肠胃内的停留時间，降低因严重便秘而造成的身体本身中毒了，减少肠胃致癌物浓度值，预防痔疮和肠癌。
食物：
红薯260g、玉米面200g、奶粉40g、白砂糖50g。孕期注意事项有哪些?
流程：
1.红薯削皮清洗后切割成片状，把切完的红薯放入盘里进炒锅蒸熟。
2.红薯蒸熟后趁着热用匙子碾成泥。
3.放入奶粉和白砂糖拌和。
4.把红薯泥倒进一个大盆里，马上趁着热放入玉汤粉用匙子翻拌。
5.稍晾凉，把玉米面搓成光洁面糊，揉好的面糊松懈10分钟，随后把面糊搓成才条切一小块，取一小块面糊搓圆后拇指抠一个窝。
6.把搞好的红薯窝窝头放入炒锅里蒸熟就可以。
小提示：
孕期注意事项有哪些?红薯蒸熟后一定要趁着热马上放入奶粉、白砂糖和玉米面，要不然玉米面不易结团，这关键是烫成玉米面的黏性。
