​孕期腹泻调理有道，这招很有效

许多准妈妈来到怀孕中期会察觉又多了一个“问题”，那便是腹泻。经常不知道为什么就忽然腹泻。而怀孕期间的腹泻都没有人们想像中的这么简单，长期的腹泻不但会危害准妈妈针对营养成分的消化吸收，过度经常得话还将会会造成孑宫的收拢，将会会导致准妈妈小产，因此一定要高度重视。孕期注意事项有哪些?

那麼，准妈妈在怀孕期间该如何应对产生腹泻呢?

准妈妈应尽量减少进餐吃凉性、不环境卫生或难消化吸收的食材，以防导致腹泻;奶制品、海货等食材非常容易霉变，若没法明确是不是新鮮，要以不要吃为宜。多吃蔬菜水果和新鲜水果，防止脱干与严重便秘。孕期注意事项有哪些?

今日为准妈妈们产生了两条有益于减轻腹泻的菜谱。

真珠藕丸

食物：

生猪肉末200g，莲藕150g，糯米粉50g，糯米120g，生姜沫5g，盐4g，米酒10g。

作法：

1.食物提前准备。

2.糯米清洗侵泡30分鐘后，凉干水预留。

3.莲藕削皮擦成细丝(莲藕擦成泥口味会更软，假如怕腻且要想脆点的口味，提议用刀割成小粒)。

4.莲藕丝，饺子馅，糯米粉，生姜沫放进碗中，倒进米酒除腥，添加盐调料。

5.拌匀称后，揉成肉丸子。

6.裹上一层糯米。

7.蒸箱加热至100℃，糯米肉丸子放进蒸箱中蒸30分鐘就可以。

糯米蒸排骨

食物：

排骨400g，糯米150g，甜酒酿50g，姜片10g，盐3g，生抽酱油10g，酱油5g，花椒粉10g。

作法：

1.食物提前准备。

2.糯米清洗侵泡10钟头，用以前凉干水。

3.排骨泡三十分钟清洗鲜血，凉干水。

4.装大盆里加一大勺甜酒酿、生姜片、盐、生抽酱油、酱油、花椒粉翻拌。

5.盖保鲜袋放冷藏室腌渍10钟头，正中间留意翻面一到2次。

6.排骨倒入不必要的腌汁不必，糯米凉干水倒进排骨中尽可能翻拌。

7.取平盘铺平粽子叶，将粘满糯米的排骨齐整摆在菜盘中。

8.放进蒸箱，一般方式，100°C蒸45分鐘就可以。

营养成分作用

莲藕带有很多的维他命C和膳食纤维素，对肝脏疾病、尿毒症等病人都十分有利，莲藕中还带有丰富多彩的丹宁酸，具备收拢毛细血管和活血的功效。

糯米带有蛋白、钙、铁、维他命及木薯淀粉等营养元素，具备益气、健脾开胃、清补健壮、止虚汗等作用，准妈妈服用可超过滋补养生、健脾养胃气的实际效果，可以在一定水平上减轻腹泻哦。

猪排骨出示人体系统主题活动必不可少的蛋白质食物、人体脂肪，特别是在是丰富多彩的优质蛋白质可维护保养人体骨骼身心健康。

小提示

孕期注意事项有哪些?放了糯米粉肉丸子会十分软糯，假如喜爱有嚼劲的准妈妈，能够少放一些粉;不必要的糯米能够铺在上边，盖上粽子叶;粽子叶也能用其他物件来替代，如菏叶、胡萝卜片或是盘底碗底抹油。