孕妇营养美食：抗衰安神，黄瓜银耳汤

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提醒：

黄瓜茯苓功效甘、凉，具备除热、有利排尿、祛毒等作用，能够抗衰老，也有益于试管胚胎生长发育，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。银耳汤具备止咳润肺、补肾壮阳益脑等作用。尤善于滋补肺气，能够提升肺机构的防御力作用，提升人体的抵抗能力，进而增强抵抗力，超过抗衰老的功效，也有补阴润肺止咳，健脾安神助眠的功效，是孕妇营养美食的必然之选。

原料：

黄瓜100g，发制白木耳100g

辅材：

油适量，盐适量，虾仁少量，火腿肠适量，蒜头2粒，葱少量，高汤适量，香莱少量，芝麻油少量

作法：

1.虾去棉纱清洗，黄瓜、火腿肠、蒜头切开，白木耳手斯一小块，葱剁碎;

2.高汤化掉;

3.锅上放少量的油，放进蒜头进行爆香;

4.添加高汤和适量是冷水;

5.煮沸放进白木耳煮7分鐘上下;

6.煮好后放进火腿肠和黄瓜翻拌;

7.再添加虾仁烧开;

8.稍微煮一会，虾仁掉色熟透，就能够放盐、芝麻油调料了;

9.最终加香莱和香菜。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!