孕妇营养美食：提高新陈代谢，两款暖胃汤

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

豆芽平菇汤

原材料 ： 豆芽、平菇各 100 克。

调味品 ： 盐 2 小匙，味精、香油各适当。

作法：

1.豆芽择洗净;平菇洗净，用手掰成条;

2.锅置火上，加水煮沸，放进豆芽氽烫约 3 分鐘;

3.再添加平菇条略氽烫 2 分鐘，放盐、味精调料，熟后淋入香油就可以。

营养成分分析：

平菇含丰富多彩的营养元素，特别是在是矿物含水量十分丰富多彩，碳水化合物类型齐备，具备袪风祛寒、舒筋活血的作用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

常吃平菇不但能具有改进身体基础代谢的功效，并且有调整自主神经系统的功效。

黄瓜鲜菇鸡丝面

原材料： 面条、鸡脯肉各 100 克，黄瓜、白菇各 50 克，香菜适当。

调味品： 生抽 2 小匙，盐、香油各 1 小匙。

作法：

1.将鸡脯肉洗净，自来水煮开;

2.沿着化学纤维方位掰成丝，预留;

3.将黄瓜削皮洗净，切开;

4.白菇洗净，面条煮开放碗中;

5.锅中下油烧开，煸香香菜，放白菇、黄瓜略炒;

6.加生抽和加入适量煮沸，放盐调料后倒进面碗，放进鸡丝淋香油就可以。

营养成分分析：

面食的糖分含水量较高，但并不是不可以吃，配搭一些少糖、降血糖的蔬菜水果，操纵好菜面的占比和总数，一样能够 具有均衡血糖值的功效，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!