孕妇营养美食：小米红枣粥，安眠又补血

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒：

小米煮粥营养成分丰富多彩，有“代参汤”之美誉，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。准妈妈吃小米有降血脂、预防消化不好、补血补气益脑、帮助睡眠等作用，还能缓解皱褶、色素斑、色素沉淀，有美容护肤的功效，是孕妇营养美食的必然之选。

食物：

小米25g、干红枣适量、枸杞子适量

作法：

1.小米用清水清洗整洁。

2.石锅里倒进充足清水，倒进清洗好的小米火灾烧开后，改小火。

3.大枣、枸杞子用温开水侵泡清洗。

4.干红枣清洗后，竖着切开除掉枣核。

5.把切完的大枣片倒进小米粥中，小火炖30分鐘至小米粥浓稠。

6.最终撒上清洗的枸杞子，慢火炖10分鐘就可以。

小提示：

切干红枣那时候，把大枣立起來切很容易些。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!