孕妇营养美食：妊娠贫血，吃什么好呢

怀孕后期以便使胎儿一切正常生长发育与圆满娩出，准妈妈对铁的需求量提升，这时准妈妈非常容易出现贫血。而且孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，还能防止妊娠贫血，是标准的孕妇营养美食。

妊娠贫血，那麼吃什么食物呢?

1、鸡汁粥

先将老母鸡一只煮汤汁，取汤汁适当与粳米 100 克煮粥食。孕妈妈常食，可輔助预防贫血症。

2、平菇大枣

采水发平菇 20 克，大枣 20 枚，鸡脯肉(或瘦猪肉) 150 克，加生姜沫、葱末、精盐、米酒、白砂糖等，防水防火煮熟，每天1次。常食，可輔助医治妊娠贫血。

3、红枣粥

红枣 10 枚，粳米 100 克，煮粥常食，预防妊娠贫血有一定功效。

4、芝麻粥

黑芝麻粉 30 克，炒过研粉，同粳米 100 克，煮粥食之。孕妈妈常食，能輔助医治妊娠贫血。

5、枸杞子粥

枸杞 30 克，梗米 100 克，煮粥。孕妈妈常食，可輔助医治妊娠贫血。

妊娠期留意营养成分，宜多吃铁丰富多彩的食材，如肝、蛋类食品、猪瘦肉、大白菜等，每天摄取铁约 21～28 mg 才行。

妊娠 4 月起应填补补铁，每天给硫酸铝 0.3 g，并最好是另外补充维他命 C，有益于铁的消化吸收。

对患贫血的孕妈妈给与积极主动医治，可按贫血的比较严重水平，给与不一样的使用量，对血红蛋白浓度值 < 60 g/L，贴近产期或短期内外需行剖腹产的孕妈妈，应予静脉注射改正贫血。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!