缓解孕期便秘的一个重要法宝——食疗

孕期注意事项有哪些?孕期便秘是一件让准妈妈很最尴尬的事，而造成怀孕期间便秘的原因有许多，雌激素的危害就是说在其中一个;此外，假如准妈妈在平常摄取营养成分的全过程中沒有留意平衡得话，都是有将会造成严重便秘的。

饮食疗法是缓解孕期便秘的一个关键宝物。准妈妈在平时饮食搭配中尽量减少服用过多的高蛋白食物、高脂食品类，可合理的防止、缓解便秘的症状。孕期注意事项有哪些?

那麼准妈妈该疑惑了，孕期便秘该吃啥呢?

孕期便秘菜谱强烈推荐：

银耳雪梨羹

提前准备食物：

银耳半朵，雪梨1个，枸杞子适当，老冰糖适当。

作法：

1.将银耳提早泡开，撕一小块预留。

2.雪梨切片，预留。

3.将雪梨、银耳放进锅中，添加适量的水，最终添加老冰糖和枸杞子。

4.盖上外盖，文火炖制2钟头(時间能够 自主把握)。

5.盛碗就可以。

营养成分作用

银耳中含有胶原纤维，能够 盈润皮肤，袪除面部色斑;银耳中还带有胶原纤维，具备通肠润便的功效，可防止孕期便秘。另外，雪梨含有丰富多彩的膳食纤维素和水份，可推动肠胃肠蠕动，合理的缓解孕期便秘难题。

小提示

孕期注意事项有哪些?老冰糖份量必须依据水流量、本人口感酌情考虑调整。