孕妇营养美食：准妈妈要吃什么补锌？

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

猪肝花生粥作法

1.食物提前准备：

稻米20g、鲜猪肝50g、花生5g、红萝卜适当、西红柿适当、西兰花适当。

2.鲜猪肝、红萝卜、西红柿各自清洗，剁碎;西兰花焯烫后，剁碎。

3.将稻米、花生仁清洗，熬成粥。

4.将肝末、红萝卜末放进锅内，和西红柿碎、西兰花碎一起放进煮好的花生粥内，煮至粥稠就可以。

这道粥品营养成分丰富多彩，猪肝带有锌、铁、铜及其维他命A，细嫩美味可口，有清目、补肝、益气养血的作用，合适常常在电脑前面工作中或是缺铁性贫血的准妈妈服用。除此之外，花生带有锌、铁、钙及其蛋白、维他命A、膳食纤维等营养元素，能降低碳水化合物，改进准妈妈在孕期以后记忆能力不太好的状况，是孕妇营养美食的必然之选。

猪身体较大的有害物质转运站祛毒人体器官就是说猪肝，各种各样包括内毒素的新陈代谢物质和渗入食材的有害化学物质如化肥这类，都是集中化在猪肝里，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，因而在服用猪肝以前，准妈妈一定要不断清洗除掉猪肝中的内毒素。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!