孕妇营养美食:菠菜蛋饼，预防妊娠性贫血

怀孕后期以便使胎儿一切正常生长发育与圆满娩出，准妈妈对铁的需求量提升，这时准妈妈非常容易出现贫血。而且孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

身心健康提示： 菠菜带有丰富多彩的铁制,能协助孕妈妈改进贫血难题，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。因此，孕妈妈平常里的饮食菜谱中不可少了菠菜，是孕妇营养美食的必然之选。

食物：

吐司适量、菠菜50克、生鸡蛋适量、丝瓜适量、香肠1片、圆生菜适量、食用油适量、食用盐适量、水198克、无盐黄油50克、色拉酱适量、白砂糖66克

作法：

1、菠菜清洗、去根儿，入开水锅里焯烫一分钟，捞起来沥水，凉完用手攥掉水分，剁碎段。取2个生鸡蛋打撒，倒进菠菜碎、乳酪碎，加入一点盐，打匀。

2、锅烧开，倒进一点油，倒进蛋黄液化合物，文火煎至双面金黄色，取下，在砧板上切除边，切出来一个吐司尺寸或稍小的方形。

3、取一片吐司，在上边放上菠菜蛋饼，再放上一片吐司，摆上香肠片和黄瓜切片，再放上一片吐司，将蛋饼切下来的边并列摆上，再铺平些生菜叶，挤上色拉酱，最终再摆上一片吐司。

4、切掉四边，沿直线轻轻地割开，呈竖起的三角形并列放置。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!