孕妇营养美食：干贝西兰花，营养棒棒哒

许多孕期的准妈妈由于身体生长激素的转变，免疫力会显着小于未准备怀孕。这一那时候假如不留意营养与膳食的填补，准妈妈非常容易着了病症的“道”，所以妈妈们都会特别留意一些怀孕早期食谱里的提高免疫力的菜谱。那么，如何根据饮食搭配来提升免疫力呢?要想提高本身的免疫力的准妈妈何不试一下这2道从孕妇营养食谱大全中精选出的孕期食谱，为准妈妈们打造孕妇营养美食，对准妈妈的身体素质提高很有好处哦。

身心健康提示：

西兰花带有一种称为SGS的物质，这类物质能够 平稳孕妇的心率、减轻抑郁，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。西兰花含有维他命C和丰富多彩的叶酸片，能提高孕妇免疫能力，推动铁制的消化吸收，维护胎宝宝的中枢神经系统，是孕妇营养美食的必然之选。

食物：

西兰花一棵，干贝二两、红萝卜一段

米酒、盐、香油、生抽酱油、吉士粉、葱、生姜沫

作法：

1、先把干贝清洗倒入来米酒。西兰花搞成小朵。红萝卜切小块。

2、先烧开水放盐倒入西兰花，焯一下捞出待用。

3、拿一只碗加香油、生抽酱油、吉士粉放水并条待用。

4、坐锅滚油把姜蒜末煸香倒入干贝快炒再倒入西兰花加调味品。

5、稍炒一会儿摆盘。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!