孕妇营养美食：孕四月补钙：海带冬瓜猪骨汤

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

孕期4月选萃补钙食谱：海带冬瓜龙骨汤

食物：

猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食用盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱根5克。

作法：

1、将海带提早1-2钟头泡软身，洗净后切成粗条或格子。

2、冬瓜削皮洗净切小块。

3、将排骨入凉水锅中除掉腥臭味，水滚沸后熄火，捞起来排骨。将锅洗净，添加半锅温开水和排骨，添加生姜片和葱段，大火烤开转文火煨制。

4、汤煨制三十分钟上下放进海带。

5、再煨20分鐘上下添加冬瓜、鱼浆和盐。

6、大概20分鐘至冬瓜熟制后就可以熄火。

作用： 冬瓜有优良的清热去火作用。夏天吃些冬瓜，止渴解暑、有利排尿，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。以其有利排尿，且含钠非常少，因此都是浮肿的消炎妙品。它带有复合维生素和身体所必不可少的营养元素，可调整身体的新陈代谢均衡，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!