孕妇营养美食 :让你食欲大增的小炒五色蔬

很多准妈妈在孕期以前就是说“小吃货”，无肉不欢，怀孕期间加上必须给胎儿出示营养成分，两张开嘴巴让许多准妈妈们对特色美食的期盼更为明显了,也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

原料：

胡萝卜 55 克，彩椒 90 克，鲜香菇 40 克，鲜百合 30 克，芦笋 80 克，生姜片、蒜泥、葱段各少量。盐 5 克，鸡精粉 2 克，米酒、芡粉、植物油各适当。

作法：

1.将清洗的芦笋切条;洗完的彩椒切小块;削皮清洗的胡萝卜切割成小块;洗完的平菇切割成小块。

2.锅中灌水煮沸，加少量植物油、盐，倒进胡萝卜、平菇，翻拌，焯至断生。

3.添加彩椒、芦笋，煮至七完善，捞起来。

4.用食油出锅，放入生姜片、蒜泥、葱段，进行爆香，倒进焯焯水的原料，放进百合花，炒匀。

5.添加适量米酒、盐、鸡精粉，倒进加入适量木薯淀粉，迅速炒匀。

6.将炒好的食物盛出摆盘就可以。

胡萝卜带有较多的胡萝卜素、糖、钙、纤维材料等营养元素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，对孕妈妈具备各个方面的健康保健作用，常吃有利于健脾胃、温胃，可预防消化不好、干咳，还可降血脂，是孕妇营养美食的必然之选。

此外，它还具备推动人体体细胞一切正常生长发育与繁育的功效。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!