孕妇营养美食：健胃益气：清炒莴笋丝

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

清炒莴笋丝

原材料 ：莴笋 300 克，胡萝卜丝 20 克，花椒 6 粒。

调味品 ：盐 1.5 克，鸡精适当。

作法：

1. 莴笋削皮跟叶后清洗，切成细丝;

2. 锅内添加食用油烧开，放进花椒炸香;

3. 倒进莴笋丝和胡萝卜丝，用火灾快炒一会儿;

4. 放盐和鸡精调料，煸炒两下就可以。

营养成分分析：

莴笋叶茎中带有的莴笋素，可提高胃酸、胆液和别的消化酶的代谢，进而促消化，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，消化吸收作用不太好的准妈妈可多食。

并且这家常小菜的口感清爽可口，是一道非常好的开味菜式，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!