孕妇营养美食：南瓜黄金二米饭

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 南瓜营养成分丰富多彩，带有木薯淀粉、蛋白、胡罗卜素、维他命B、维他命C和钙、磷等成份，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，且糖份很低，基本上没有人体脂肪。身体服用南瓜，不必担心自身会生多肉，是营养食品，是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备食物： 南瓜2个、腊肠1根、洋葱50g、小米70g、稻米70g、盐2g、海鲜汁30g

步骤1：小米，稻米加适当的温小水泡半小时上下，将水扔掉，小米、稻米预留。

步骤2：南瓜清洗，分成两截，挖掉籽与瓤;洋葱清洗再切丁，腊肠滚刀块。

步骤3：锅中入油火灾至八成热，放进洋葱、腊肠进行爆香。

步骤4：小米、稻米焖熟。

步骤5：将小米、稻米放进锅中，添加盐、海鲜汁儿。

步骤6：转文火并盖上大锅盖焖20分鐘上下。盖大锅盖低火蒸至南瓜熟就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!