孕妇营养美食：蒜蓉蒸鳕鱼，吃鱼宝宝更聪明

为何许多宝宝聪慧，但一些宝宝却显著的慢一拍呢?除开宝宝胎教和天生要素外，这实际上跟准妈妈在怀孕期的饮食搭配有一定的关联。许多准妈妈觉得，推动胎宝宝大脑发育就是说多吃龙虾，觉得在其中带有的营养要素可推动胎宝宝生长发育，有益于胎宝宝人的大脑的进一步生长发育。蛋白是推动胎宝宝脑部发育的第一营养哦，可完全作为孕妇营养美食。今日强烈推荐的一道从孕妇营养食谱大全中精选出的不但营养全方位，是提升准妈妈怀孕期间食欲的小能人!

身心健康提示： 鱼肉中带有的DHA是组成胎儿大大脑神经的关键原料，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，因此在怀孕期间，特别是在是孕20星期过后要留意摄取，最理想化的情况是能每日摄取70~100克鱼肉，即能确保营养，又不害怕过多摄取造成怀孕期间超载，是孕妇营养美食的必然之选。吃鱼最好是就是说蒸着吃或是炖着吃，不能用煎、炸的方法解决，由于营养外流多，还非常容易摄取过多的植物油脂。吃刺身更切忌，环境卫生无法严格把关，還是要把鱼肉完全煮开好。

食物： 鳕鱼、豆腐、姜、蒜

作法：

1、豆腐切片，铺在菜盘上。

2、姜、蒜各自切割成末，拌和在一起，添加适量的盐。

3、鳕鱼清洗，削皮去骨，切一片。

4、在豆腐上边放入鳕鱼片，再铺平拌和好的葱姜末，放到炒锅里边，蒸15分鐘就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!