孕妇营养美食：孕十四周准妈妈山药萝卜粥

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

山药针对肾、肺和脾的滋补实际效果很显著，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，怀孕期间食用能够 用于安胎，每日食用50g-200g就可以，是孕妇营养美食的必然之选。

食物：

米80g、山药100g、萝卜50g、香菇2朵、芝麻油适量、盐适量、香菜适量

流程：

1.提前准备好全部的食物。

2.米清洗整洁，清水侵泡10分鐘。

3.山药削皮切条，清水侵泡预留。

4.萝卜削皮切一小块，香菇清洗切小粒。

5.锅原水煮沸，放进萝卜和香菇焯烫一会儿预留。

6.稻米，萝卜，香菇放进电压锅內胆。

7.再放进山药。

8.再添加适量开水。

9.內胆放进电压锅中。

10.盖章按住营养成分饭-熬粥健。

11.滴声提醒后打开表盖添加盐调料。

12.再滴进少量芝麻油拌和匀称。

13.盛入碗中前撒上香菜食用。

小提示：

淮山药其滋补养生营养成分更高，还可以用一般山药。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!