孕妇营养美食：孕十四周吃点坚果有必要
2020-02-03 02:05:13 责任编辑：DJ 0人 152人
为何许多宝宝聪慧，但一些宝宝却显著的慢一拍呢?除开宝宝胎教和天生要素外，这实际上跟准妈妈在怀孕期的饮食搭配有一定的关联。许多准妈妈觉得，推动胎宝宝大脑发育就是说多吃龙虾，觉得在其中带有的营养要素可推动胎宝宝生长发育，有益于胎宝宝人的大脑的进一步生长发育。但实际上干果也是那样的作用，里面存在的蛋白还能推动胎宝宝脑部发育的第一营养哦，可完全作为孕妇营养美食。今日强烈推荐的一道从孕妇营养食谱大全中精选出的花生红枣鸡汤不但营养全方位，是提升准妈妈怀孕期间食欲的小能人!
怀孕期间的你用餐吃点干果既能够填补动能，又不火气大，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。你能挑选瓜子、板栗、花生仁、核桃仁这种干果，能够 做为零食，也可以入菜，食用方法多种多样非常营养成分，是孕妇营养美食的必然之选。
食物：
蟹味菇120g、核桃仁40g、油适量、盐适量、虾3个、姜适量、蒜头适量、老母鸡汤适量、尖椒适量、韭菜少量、芝麻油适量、米酒适量
流程：
1.提前准备原材料。
2.蟹味菇去根清洗，虾曝出鲜虾滚刀块，姜、蒜头切开，韭菜切条，自身种的韭菜有点儿细，少量尖椒切圈。
3.鲜虾加少量的盐和米酒腌渍19分鐘，加一点木薯淀粉抓匀。
4.锅内加点油加核桃仁轻度炸一下捞起来。
5.锅留少量油加蒜头、姜爆香。
6.添加蟹味菇翻炒两下。
7.添加少量的老母鸡汤、盐翻炒盛出。
8.锅上放少量油加蒜头和姜爆香。
9.放进鲜虾中文火滑熟。
10.添加尖椒翻炒，再添加韭菜、核桃仁和蟹味菇翻炒两下熄火调料，这儿沒有拍片子，去查液化气的，忘记了。
11.加一起翻炒熄火加少量的芝麻油。
12.炒好的鲜蘑核桃仁。
小提示：
蟹味菇加老母鸡汤很鲜，无需加味精了，核桃仁文火稍微炸一下就能够 。
这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!
