孕妇营养美食：海带豆腐汤，补钙顶呱呱

怀孕期间补碘无论针对准妈妈還是胎宝宝而言全是十分关键的。准妈妈在缺镁时非常容易出現心态躁动不安、浮肿、妊娠高血压等状况;而胎宝宝也会因而遭受危害，不利胎宝宝各类功能的发肓。自然，适度的摄取一些含有碘的食材会更有利于准妈妈的身心健康与胎宝宝的生长发育。生活起居中含镁较高的食材有海带丝、紫菜等，在其中紫菜的含碘量是最大的，被称作“镁原素的宝藏”，用其来打造孕妇营养美食再好不过了。接下去就为诸位准妈妈产生一道从孕妇营养食谱大全中精选出的与紫菜有关的补碘的怀孕早期食谱，作法简易、营养成分丰富多彩。

身心健康提醒： 海带钙含量是牛乳的十倍，其含磷量也高过别的全部蔬菜水果，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，除此之外还带还含有身体所务必的碘，硒等几种营养元素。海带不但是孕妈妈最理想化的补碘食材，還是推动孩子大脑发育的好食材，也是孕妇营养美食的必然之选。

原料： 水豆腐1块，甜椒1个，海带50克

辅材： 淡色生抽10克，姜2片，葱2根，肉白汤、米酒、白砂糖各适当

作法：

1、水豆腐切一小块;甜椒洗净、切开;姜洗净，切条;葱洗净、炒羊肝;海带洗净切条。

2、淡色生抽，凉水1/2杯放进碗中调匀称过虑预留。

3、倒进白汤3杯烧开，放进水豆腐、甜椒、海带，添加米酒1大匙和姜片煮滚，再添加第二流程中调准的料烧开，歇火翻拌，最终放1小勺白砂糖，再烧开，撒上香菜，就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!