孕妇营养美食：蛋炒饭，简单营养

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒： 鸡蛋含有的营养元素全方位而平衡，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。身体所必须的7大营养元素除开甲基纤维素以外，其他的鸡蛋中都有。它的营养成分基本上彻底能够 被身体运用，是孕妈妈理想化的食品类，是孕妇营养美食的必然之选。

菜谱原材料： 米饭，鸡蛋2个，香葱适量，红萝卜小一根，辣椒一个半，莴笋适量，豆干4一小块，玉米适量，盐各适量

做法

1、提前准备米饭，最好是提早些時间蒸出去晾凉，饭还要蒸的硬一点;

2、把全部原材料切成小丁，红萝卜和莴笋能够 提早焯一下水，也可省掉这步立即炒;

3、取个大器皿，打进2个鸡蛋，打撒后倒入米饭，拌和匀称，使每一粒米都裹上一层蛋黄液;

4、炒菜锅置火上，倒入少量油，烧开后倒入渗进去蛋黄液的米饭，中文火不断的煸炒，直到小米粒疏松起来，颗颗金黄色，随后倒入除香葱外的全部火锅配菜，再次煸炒匀称;

5、放盐调料，最终临出锅前放进香葱末，拌炒匀称后就可以盛出，摆盘后可以再煎个太阳蛋做装饰设计。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!