孕妇营养美食：苹果雪梨瘦肉汤，促进胃口好

怀孕期间，准妈妈们是被妊娠反应搞得没胃口?孕初期“害喜”比较严重?准妈妈们是不是担忧误食了食材，对胎儿不太好?经常会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，别害怕，人们这里给大伙儿提前准备了两条营养成分丰富多彩、口味淡美味可口的食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。无论是胃口好，还是胃口较差的准妈妈，都能够试着哟。今日给孕吐不舒服的准妈妈们提前准备这道从孕妇营养食谱大全中精选出来的有利于减轻孕吐、填补叶酸的菜谱，准妈妈们收好啦!

身心健康提示： 无花果茯苓功效甘平，具备清热去火的作用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一;苹果能滋阴降火;雪梨则润肺止咳消燥、清热解毒止咳化痰。这道有点清甜味的苹果雪梨瘦肉汤，有益于润肺，合适孕妈妈在夏季服用，是标准的孕妇营养美食。

食物：

苹果一个半、雪梨1个、猪里脊500克、无花果干3颗、枸杞子3克、盐1汤匙、清水2000ml

作法：

步骤1：把无花果和枸杞子用清水清洗预留。

步骤2：苹果和雪梨清洗，除掉核心，切割成块状。

步骤3：将里脊肉清洗后切割成4块状。锅中倒进清水，火灾烧开后，放进里脊肉焯烫3分鐘后捞起来，用清水冲走肉表层的白沫子。焯烫里脊肉的水扔掉不用。

步骤4：把焯烫过的里脊肉、无花果、苹果、雪梨和核枸杞子放进火锅内，倒进清水，火灾烧开后去掉白沫子。盖上外盖，换为文火煲1钟头上下。

步骤5：服用前放盐调料。

步骤6：最终盛碗就可以。

温暖小贴士： 苹果、雪梨不用削皮，猪瘦肉必须焯一下水，去除臭味，若要让汤更浓厚，也可将猪瘦肉换为猪排骨。

苹果中的酸能浸蚀门牙，平常吃了生的苹果后最好是漱漱口清洁;梨性寒，脾胃虚弱、腹腔凉痛和气血两虚者，平常也不能多吃梨子，多吃易伤肠胃。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!