孕妇营养美食：保护心脏的营养菜汤，番茄紫菜汤

备孕期的那时候，在很多的怀孕早期食谱中都有提到，女性最好是还要填补充足的微量元素，对将来胎儿的成才具备关键实际意义。接下去就为大伙儿从孕妇营养食谱大全中精选出道菜谱，为孕期奠定优良的生理学基本，为孕妇打造健康的孕妇营养美食。

怀孕后期母亲血流量的提升会使孕妇的心脏承担提升，非常容易造成心脑血管疾病。处在怀孕后期的心脏病孕妇，要做自己的护心计划，需从有目的性地补充各种营养元素学起。

补充孕妈的多元化荤菜式：番茄紫菜汤

番茄紫菜汤

原材料：西红柿 300 克、紫菜(干)15 克、小葱 5 克

调味品：盐3克、味精2克、食用油20克

作法：

1、将紫菜用小水泡发、小葱切条

2、将西红柿清洗切片。饭锅给油，油烧后倒进西红柿油爆一下

3、原锅放水，煮沸后放进紫菜，添加适量盐、味精调料，撒上葱丝稍煮就可以

进到怀孕后期后，伴随着孕妈血流量的慢慢提升，人体内脏、系统软件的承担也贴近高峰期，这种转变的出現，都是提升心脏的承担。针对一般的孕妇而言，大多数能够 承担，但针对身患心脏病的孕妇而言，则非常容易产生慢性心衰。

处在怀孕后期的心脏病人，要做自己的护心计划，最先需从有目的性地补充各种营养元素学起。

例如适当地摄取维他命 C，能合理改进碳水化合物的新陈代谢，防止心血管疾病;次之，适当地补充镁，能减少心率，有利于调养人的心脏主题活动。

此外，优质蛋白质的适当补充，一样能减少血夜中碳水化合物的浓度值，具有维护心脏的功效。

“番茄紫菜汤”能有益地调养孕妇的心脏。西红柿带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命 C 和 B 族维他命及其钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，有降血脂降血压的作用，可降胆固醇，是孕妇营养美食的必然之选。。

紫菜具备清热解毒利湿、补肾壮阳养神的作用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一;紫菜的含镁量较高，每 100 克紫菜中含镁 460 mg，被称做“镁原素的宝藏”，这对调整心脏很有益处。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!