孕妇营养美食：青芹拌香干，放心吃

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 除营养元素以外，大豆还带有多种多样有益身体健康的化学物质，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，如大豆皂甙、大豆黄酮类、大豆固醇、大豆寡糖等。 这种对孕妈妈都很有营养成分的，能够安心吃，是孕妇营养美食的必然之选。

原料： 芹菜、黄豆芽、香干各150克，芝麻油15克，醋20克，食盐3克，蒜末5克。

制做：

1、芹菜洗净划开，切割成3公分长的段，放进沸水锅内焯一下，用凉白开水泡凉，沥水预留。

2、黄豆芽掐去两边洗净，放进沸水锅内焯一下捞起来，用凉白开水泡凉，和芹菜放到一起。

3、香干洗净，切条，放进芹菜、豆芽菜中，加芝麻油、醋、盐、蒜末，翻拌既成。

4、焯芹菜、豆芽菜时不可以焯烂，以防危害菜的营养成分和口感。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!