孕妇营养美食：三丝炒面，为你排排毒

导致怀孕期间便秘的塬因有许多 ，有将会由于孕期以后，准妈妈身体会代谢很多的雌激素(黄体铜)，会造成消化道肌力减弱，胃肠功能很慢，导致怀孕期间大便困难。避免孕期便秘，除开要提高锻练、多喝温开水、培养定时执行大便的习惯性外，多看一些各种怀孕早期食谱，也要多吃含有化学纤维的蔬菜水果，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。今日就给准妈妈强烈推荐一款从孕妇营养食谱大全中的润肠润肠通便的菜，对孕期便秘很有实际效果哦。

身心健康提醒： 红萝卜不但有健脾胃和胃的作用，可以补肝清目、清热解毒身体排毒，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。可减轻孕妈妈的胃部不适和严重便秘的难题，是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备： 红萝卜30g，火腿50g，面条适当，卷心菜1/3匙，生抽酱油2勺，酱油1勺，葱15g。

如何做：

1. 把红萝卜和火腿、卷心菜切成细丝状，小香葱切成才段。

2. 在大锅里边给油、盐、水，烧沸水，放入干面条煮到水开才行。再添加低于小半碗的凉水，再度烧开，加上冷水，那样等面条煮到变松的那时候就可捞出。

3. 将锅烧开，加少量油，放入红萝卜，略微炒下。

4. 倒进煮软的面条，用木筷翻炒匀称，再放入适当的食用盐、生酱油翻炒，直到色调匀称。

5. 随后添加卷心菜翻炒，添加火腿肠丝，翻炒一会儿。

6. 最终放入切完的小香葱，随便翻炒一下，最终放入面条中就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!