孕妇营养美食 ：凉拌豆芽黄瓜菜，清爽简单

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提示： 豆芽菜含有膳食纤维素、发热量低、怀孕期间服用能填补身体的多种多样营养元素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，而且还能操纵孕期体重，是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备食物： 绿豆芽1把、黄瓜1根、胡萝卜1根、食用盐1小勺、生抽酱油1小勺、白醋1小勺、芝麻油数滴、白芝麻1把。

作法：

步骤1：胡萝卜去皮切成丝。

步骤2：绿豆芽掐掉头尾端清洗预留。

步骤3：黄瓜切割成丝。

步骤4：用锅把水煮沸，放进绿豆芽和胡萝卜丝绰水一分钟捞出冲冷水，淋干水份预留。

步骤5：把绿豆芽、胡萝卜丝与黄瓜丝拌一起，放进盐、芝麻油、生抽酱油、白醋拌和匀称。

步骤6：摆盘后撒白芝麻就可以。

烹制小提示

1、绿豆芽绰水一定要焯熟，但胡萝卜适度绰水就就行了，最好是维持着胡萝卜清新的口味。

2、此外，各种各样酱汁的份量能够 依据本人的口感酌量添减，假如讨厌吃辣椒的，能够 不给油泼朝天椒(怀孕期间尽量不要多吃辣哦)。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!