孕妇营养食谱大全,怀孕早期食谱,孕妇营养美食：益智食谱，帮助宝宝提升智力

为何许多宝宝聪慧，但一些宝宝却显著的慢一拍呢?除开宝宝胎教和天生要素外，这实际上跟准妈妈在怀孕期的饮食搭配有一定的关联。许多准妈妈觉得，推动胎宝宝大脑发育就是说多吃龙虾，觉得在其中带有的营养要素可推动胎宝宝生长发育，有益于胎宝宝人的大脑的进一步生长发育。蛋白是推动胎宝宝脑部发育的第一营养哦，可完全作为孕妇营养美食。今日强烈推荐的一道从孕妇营养食谱大全中精选出的不但营养全方位，是提升准妈妈怀孕期间食欲的小能人!

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

1、两色海带丝

(1)红萝卜、海带丝切条预留。

(2)鸡脯肉切条完用料酒、葱姜汁、盐拌匀腌制进味，再用湿淀粉拌匀退浆。

(2)饭锅滚油，放进鸡丝用文火炒至断生，下海带丝炒匀，倒入剩下的料酒、葱姜汁炒匀至微熟。

(3)倒入胡萝卜丝，放盐炒过，水淀粉勾芡。

2、现代美式脆海鱼

(1)将西红柿切大粒，圆葱、辣椒切开。

(2)目鱼剁去首尾，剖洗整洁，切割成6cm长段，用腌制料腌5分鐘。

(3)饭锅滚油，将目鱼拍上脸吉士粉，放进锅选用低火煎至双面金黄色，取起油水分离器。

(4)锅中余油，放进圆葱、辣椒、西红柿炒出香味，再添加调味品煮滚，盛入盘里作底，铺平目鱼。

3、紫菜萝卜汤

(1)将萝卜清洗切条;虾米音乐用温小水泡发;紫菜撕破;葱、姜清洗炒羊肝。

(2)锅内加点油烧开，虾米音乐、葱末、生姜沫进行爆香，加料酒和加入适量。烧开后，倒入萝卜条，再次煮至熟，添加紫菜，浇上芝麻油就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!