孕妇营养美食：补叶酸小食谱

怀孕期间，准妈妈们是被妊娠反应搞得没胃口?孕初期“害喜”比较严重?准妈妈们是不是担忧误食了食材，对胎儿不太好?经常会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，别害怕，人们这里给大伙儿提前准备了两条营养成分丰富多彩、口味淡美味可口的食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。无论是胃口好，还是胃口较差的准妈妈，都能够试着哟。今日给孕吐不舒服的准妈妈们提前准备这道从孕妇营养食谱大全中精选出来的有利于减轻孕吐、填补叶酸的菜谱，准妈妈们收好啦!

甘薯糙米饭

原材料：糙米 100 克，甘薯 100 克。

作法：

1. 甘薯削皮洗净，切片预留。

2. 糙米淘洗净，连在甘薯块放进电饭煲中，倒入加入适量，煮熟后就可以服用。

营养成分强烈推荐：

糙米与甘薯均含丰富多彩膳食纤维素及叶酸片，可协助填补叶酸片，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，而且有利于减轻严重便秘，是孕妇营养美食的必然之选。

熘肝尖

原材料：鲜牛肝 300 克，胡萝卜片、黄瓜切片各适当。

调味品：料酒、生抽各 15 克，白砂糖 7 克，醋 3 克，盐、鸡精各 1 克，麻椒油 5 克，葱末、生姜沫、大蒜各少量，木薯淀粉适当。

作法：

1. 牛肝切开，放盐、鸡精、料酒、木薯淀粉抓翻拌，下五成热的油中滑散滑透，倒入漏勺。

2. 取小盘子添加料酒、生抽、白砂糖、鸡精、芡粉对成料汁预留。

3. 炒菜锅上火烤热，加少量油，用葱末、生姜沫、大蒜炝锅，烹醋，下入胡萝卜片、黄瓜切片爆锅一会儿，再下入牛肝片，泼入料汁，煸炒匀称，淋麻椒油，出锅摆盘就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!