孕妇营养美食：羊肉炖胡萝卜，补锌很简单

备孕期的那时候，在很多的怀孕早期食谱中都有提到，女性最好是还要填补充足的微量元素，对将来胎儿的成才具备关键实际意义。接下去就为大伙儿从孕妇营养食谱大全中精选出这道菜谱，为孕期奠定优良的生理学基本，为孕妇打造健康的孕妇营养美食。

羊肉炖胡萝卜

作法：

1.食物提前准备：胡萝卜50g、羊肉50g、山药30g、圆葱50g、盐适量、葱适当。

2.羊肉清洗切片，圆葱、胡萝卜、山药滚刀块。

3.羊肉加生姜片，先添加炖锅中炖到熟。

4.取一部分羊肉和2小盘子汤，除掉绝大多数漂油。

5.将以前取的羊肉与汤倒进炒菜锅中，并添加圆葱丁、胡萝卜丁和山药丁，再一起文火炖10分鐘。

6.放盐调料后撒上香菜，就可以盛出服用。

营养成分

羊肉肉质地细嫩，美味可口，比生猪肉、牛羊肉的人体脂肪和碳水化合物含水量都较为低，带有锌、铁、晒及其维他命B1、维他命B2、维他命B6等微量元素，不但非常容易被消化吸收消化吸收，多吃羊肉还有利于提升人体抵抗能力，是孕妇营养美食的必然之选。

胡萝卜与山药健脾养胃、促进消化。另外，羊肉是滋补养生性强的食材，可补气养血，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。孕初期的准妈妈吃上这一道菜，必定优越感爆满啦!

服用羊肉的常见问题

1.不应当吃不断烧开或冷藏后加温的羊肉。

2.羊肉必不可少煮开，未煮开的羊肉不能吃。

3.准妈妈吃了羊肉后不能立刻饮茶，否者非常容易产生严重便秘。

4.羊肉不必一次性吃过多，由于羊肉归属于湿热温补肾阳食材，吃多火气大。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!