孕妇营养美食：培根土豆饼

备孕期的那时候，在很多的怀孕早期食谱中都有提到，女性最好是还要填补充足的微量元素，对将来胎儿的成才具备关键实际意义。接下去就为大伙儿从孕妇营养食谱大全中精选出2道菜谱，为孕期奠定优良的生理学基本，为孕妇打造健康的孕妇营养美食。

培根有健脾胃、健脾开胃、祛寒、助消化等关键作用。土豆带有丰富多彩的维他命B1、B2、B6和泛酸等B群维他命及很多的高品质甲基纤维素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，还带有营养元素、碳水化合物、蛋白、人体脂肪和高品质木薯淀粉等微量元素，是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备食物： 大中型土豆1个、培根2片、圆葱14个、西班牙橄榄油60ml、黑胡椒粉12汤匙(3克)、盐14汤匙(1克)

步骤1：把土豆清洗(不必削皮)，在土豆皮的表层用刀割一个十字型(深层约1mm)伤口。放入锅中，倒入冷水，火灾煮20分鐘。至能够 轻轻松松插进一只木筷说明早已熟透。

步骤2：将培根和圆葱切割成碎屑。

步骤3：将煮好的土豆剥掉表皮，放入碗中，用压土豆器(或大汤勺)碾成土豆泥，直至沒有颗粒物。

步骤4：锅中倒入小量植物油，火灾加温至4成热时，放入培根碎，改为低火爆锅冒油后，放入圆葱碎再次炒成香气，待洋葱炒成半透明后熄火，盛出。

步骤5：把炒好的培根碎和圆葱碎倒入土豆泥中，添加盐和黑胡椒粉，充足拌和匀称。

步骤6：手掌心内倒一点植物油(便于土豆泥黏手)，取大肉丸子尺寸的一块土豆泥放入手上，先揉圆再碾成一个个的小饼。

步骤7：锅中倒入植物油，火灾加温，待油7成热时，将土豆饼放入改为低火，将一面煎出橙黄色后翻过来，再将另一侧煎出橙黄色就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!