孕妇营养美食：孕妈冬季养生餐，猪肉卷心包

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

防寒保暖不需一定就是说鸡鸭鱼肉，想要从营养元素下手，荤素搭配，身体棒棒哒过了一个冬天，而从营养元素下手，就要关注一些怀孕早期食谱里一些特殊功效的菜谱。冬季蔬菜种类虽少，但你依然别忘记在饭桌摆上时令蔬菜，西兰花、卷心菜等，这种蔬菜水果都含有维他命或矿物，有利于增加抵抗力，渡过严寒时节，也是孕妇营养美食的必然之选。

食物：

卷心菜500g、动物油2勺、盐适量、姜片适当、蒜头适当

流程：

1.卷心菜除掉枯黄清洗，一切两截完用刀拍两下，使卷心菜疏松。

2.把拍松的卷心菜用手撕成必须的尺寸预留。

3.生生姜切成片、蒜头造粒。

4.锅热后放入动物油。

5.放入姜片进行爆香。

6.放入朝天椒段，稍翻炒，不必炒糊。

7.倒进卷心菜，应先放挨近根处的厚片稍炒，再放嫩叶子。

8.火灾翻炒至已近熟时放入食盐，迅速翻炒后熄火。

9.最终放入鱼浆，翻匀后就可以。

小提示：

1.卷心菜用刀拍松后更非常容易掰碎。

2.炒卷心菜一定要最终放入食盐，放早了非常容易导致卷心菜脱干炒糊。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!