孕妇营养美食：豆腐干拌云豆角

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 在怀孕早期食谱里此家常小菜脆爽芳香，颜色美观大方，带有丰富多彩的蛋白、钙、磷、铁、锌、胡罗卜素和维他命C、维他命F等几种营养元素，是孕妇营养美食的必然之选。

主料： 豆腐干200克，细嫩云豆角250克。

配料： 红萝卜50克、生抽、精盐、生姜沫、白砂糖各适当。

制作方法：

①云豆角除掉筋丝，切抹刀头，放进沸水锅中(放少量碱)焯好捞起来，放凉水找凉，控净水份。

②豆腐干切割成小片，放到沸水锅中烫一下，捞起来，控净水份。

③红萝卜清洗，切割成小片。

④豆角片堆积在菜盘正中间，豆腐干片放到豆角的四周，胡萝卜片放到豆角上边。

⑤生抽、精盐、生姜沫、白砂糖放到小盘子里，调准汁，浇在云豆角和红萝卜上，吃时现拌。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!