孕妇营养美食：胎宝宝大脑发育第一步，从准妈妈的饮食做起！

为何许多宝宝聪慧，但一些宝宝却显著的慢一拍呢?除开宝宝胎教和天生要素外，这实际上跟准妈妈在怀孕期的饮食搭配有一定的关联。例如花生。在怀孕早期食谱里花生带有丰富多彩的蛋白和人体脂肪，非常是脂肪酸的含水量很高，而蛋白是推动胎宝宝脑部发育的第一营养哦，可完全作为孕妇营养美食。今日强烈推荐的一道从孕妇营养食谱大全中精选出的花生红枣鸡汤不但营养全方位，是提升准妈妈怀孕期间食欲的小能人!

花生红枣鸡汤

食物提前准备：

鸡脯肉100g，冬菇20g，花生米5g，红枣5g。

作法：

1.冬菇清洗，鸡清洗，凉干，用盐腌制10分鐘。

2.放锅中炸至皮呈淡黄色，捞出，沥干油。

3.锅内下油烧开，进行爆香姜蒜，放鸡脯肉、花生米、冬菇、红枣，加蒜。

4.冷水炖1钟头，放盐调料就可以。

营养作用

红枣配搭鸡汤补气养血，健脾和胃，准妈妈如出現气血两虚、头晕眼花等贫血的症状时吃实际效果更强。除此之外，花生的营养使用价值较为全方位，含有蛋白、人体脂肪和矿物等营养原素，也有提高记忆力、耐老化的功效，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，营养使用价值十分高呢!

用冷水炖鸡汤时最好是采用慢火，鸡汤慢炖出鲜美之味外溢，配花生和红枣更为美味可口，是孕妇营养美食的必然之选。要记牢，着急吃不上热鸡汤哦!

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!